YOGA.FÜR.SCHWANGERE LIZ.&.KATE

YOGA FÜR SCHWANGERE

Prenatal Yoga · Meditation · Baby-Connecting · Atemarbeit

Dieses Retreat bietet werdenden Müttern eine bewusste Auszeit, um Körper und Geist zu stärken, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zum Baby zu vertiefen. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Einheiten verbinden sanfte Asanas, Atemübungen, Meditation und Baby-Connecting.

Im Fokus stehen Beckenboden und Rücken, eine sichere und wohltuende Bewegungspraxis sowie Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt. Yoga Nidra und ruhige Einheiten unterstützen Entspannung und Regeneration. Ein gemeinsames Mama Blessing schafft zusätzlich Raum für Austausch und Verbindung.

RETREAT LEITUNG: Liz & Kate

Liz – Lisa Pantoi ist Kinderkrankenschwester, erfahrene Prenatal-Yogalehrerin und selbst Mama. Sie verbindet medizinisches Wissen mit langjähriger Erfahrung im Schwangerschaftsyoga und vermittelt Sicherheit, Vertrauen und eine achtsame Körperwahrnehmung.

Kate – Katharina Maloun ist Yogalehrerin mit Schwerpunkten in Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra sowie Pre- und Postnatal Yoga. Ihre ruhige und achtsame Art schafft Raum für Entspannung, innere Balance und bewusste Verbindung.

https://schwangerschaft-yoga.at/retreat-yoga-fur-schwangere 

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF

• FREITAG:
  • Check-in ab 15 Uhr
  • 17 – 18.30 Uhr: Get-together & Yoga mit Liz & Kate | Nacken, Schultern & Yoga Nidra
  • 19 Uhr: Abendessen
• SAMSTAG:
  • Frühstücksbuffet 7 – 10 Uhr
  • 10 – 11.30 Uhr: Prenatal Yoga mit Liz & Kate | Ganzkörper-Flow & sichere Bewegung in der Schwangerschaft
  • 16.30 – 18 Uhr: Erdende Yogapraxis mit Liz & Kate | Atemübungen für Schwangerschaft & Geburt
  • 19 Uhr: Abendessen
• SONNTAG:
  • Frühstücksbuffet 7 – 10 Uhr
  • 10 – 11.30 Uhr: Aktivierendes Yoga mit Liz & Kate | Beckenboden & Rücken
  • 16.30 – 18 Uhr: Mama Blessing mit Liz & Kate | Austausch & bewusste Verbindung
  • 19 Uhr: Abendessen
• MONTAG:
  • Frühstücksbuffet 7 – 10 Uhr
  • 10 Uhr: Yoga & Verabschiedung mit Liz & Kate
  • Check-out bis 12 Uhr
• Gut zu wissen:
  • Jede Yogaeinheit verbindet Meditation, Baby-Connecting, Asana-Praxis und Atemübungen.
  • Zusätzlich besteht vor Ort die Möglichkeit, eine Stillvorbereitungs-Einheit mit Liz, zertifizierte Stillberaterin, zu buchen.
  • Nach der Buchung werden die Kontaktdaten an Liz & Kate weitergegeben.
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  •  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
• Yoga-Einheiten mit Liz & Kate
  • Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Einheiten mit Prenatal Yoga, Meditation, Baby-Connecting, Atemübungen und Mama Blessing – für bewusste Bewegung, Entspannung und Verbindung mit dem Baby.
  • Mindestteilnehmerinnen: 6 | Level: Alle Levels – keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig.
• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
• Inklusive Service
  • W-Lan
• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Zell am See – Kaprun Sommerkarte 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In
• GESONDERTE BUCHUNGS- & STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
  • Anzahlung: 50 % des Gesamtpreises bei Buchung
  • Restzahlung: vor Ort per Kreditkarte, Bankomatkarte oder in bar
  • Stornierung: ausschließlich schriftlich
  • Bis 11 Tage vor Anreise: kostenfrei
  • 10 bis 2 Tage vor Anreise: 90 % des Gesamtpreises
  • Ab 1 Tag vor Anreise, bei No-Show oder vorzeitiger Abreise: 100 % des Gesamtpreises
  • Im Stornierungsfall: Die Anzahlung wird entsprechend der geltenden Stornierungsbedingungen rückerstattet bzw. ein noch offener Restbetrag über die hinterlegte Kreditkarte verrechnet.