YOGATHERAPIE. ALEXANDRA.MERANER.

Mit Yogatherapie natürlich gesund in den Sommer

Regelmäßige körperliche Bewegung regt die Bildung von weißen Blutkörperchen an, die das Immunsystem positiv beeinflussen. Die biochemischen Botenstoffe in den Muskeln wirken nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Gesundheitsyoga mit seinen achtsamen Übungen ist hier besonders gut geeignet. es gibt jedoch spezielle Übungen, welche das Immunsystem besonders unterstützen können!

Alexandra Meraner von Meraner Care – praktiziert schon seit langem Yoga, hat 2007 ihre Liebe zum Beruf gemacht und die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya absolviert, danach kam die intensive zweijährige Ayur-Yoga Therapie Ausbildung bei Remo Rittiner und viele andere Zusatzausbildungen im medizinisch-anatomischen Bereich, die ihre Einstellung zu Bewegung, Entspannung und Gesundheit noch ergänzten.

Viele Zusatzausbildungen im Bereich Achtsamkeit, Mentoring, Rhetorik, Entspannungstraining uvm runden ihr Wissen ab.

Spezialisiert ist Alexandra Meraner auf Gesundheitsyoga für die Psychohygiene, bei Burnout und Erschöpfung, Rückenproblemen jeglicher Art, Gesundheitsyoga bei Rheuma oder Bechterew, für die Verdauung, Gesundheitsyoga bei Schlafproblemen, für Jugendliche, für Senioren, Augenyoga, Achtsamkeitstraining, Entspannungstraining uvm.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17.30 -19 Uhr: „Ankommen- den Alltag draußen lassen“ – gemeinsam stimmen wir uns mit Gesundheitsyoga auf den Retreat ein.
  19.45 Uhr: Abendessen

• FREITAG:
  7.45 – 9.15 Uhr: „Wake-up“ Gesundheitsyoga für den ganzen Körper mit gesunder Basis/Grounding.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: „Happy Hipps – healthy back“ Gesundheitsyoga für den Hüftbereich und unteren Rücken
  19.45 Uhr: Abendessen 

• SAMSTAG:
  7.45 – 9.15 Uhr: „Happy Body – happy Life“ Gesundheitsyoga für mehr Lebensfreude, Spaß
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: „Body and Soul Balancing“ Von der äußeren zur inneren Balance
  19.45 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  7.45 – 9.15 Uhr: „Stark wie ein Fels“ – kräftigende Übungen aus der Yogatherapie/dem Gesundheitsyoga um in Deine Kraft zu kommen
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• YOGALEHRER SPECIAL: Wenn Du als Yogalehrer teilnehmen möchtest, erhältst Du eine Abschluss Teilnahmebestätigung mit der Stundenanzahl und Yoga Alliance zertifiziert.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer 

• ALPENHAUS.KULINARIK
  reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen regionalen Produkten
  Abendbuffet mit serviertem Hauptgericht (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Yoga-Einheiten – Leitung: Alexandra Meraner
  Mindestteilnehmer:innen: 4
  Level: alle Level

• Zell am See – Kaprun Sommerkarte (von 15.05.-31.10.) ATTRAKTIONEN, AUSFLUGSZIELE & ERLEBNISSE INKLUSIVE

• Freie Nutzung des 1.000 m" ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen mit sechs Saunen, Soledampfbad, Ruheräumen, Whirlpool und Innenpool

• Außenpool und Liegewiese (in den Sommermonaten)

• Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Gratis WLAN im Zimmer und allen öffentlichen Hotelbereichen