SELFCARE.&.ACHTSAMKEIT. DOMINIC.GUTLEBEN.

ENERGIE TANKEN DURCH SELFCARE & ACHTSAMKEIT!

An diesem Wochenende erlernst du in einigen theoretischen und vielen praktischen Einheiten, wie du es im Alltag schaffst, dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und mehr auf deinen Köper, Geist und Seele zu achten – Selfcare, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Stressreduktion sind hier unsere Punkte. Das Ziel ist es, dass du nach dem Retreat erholt, entspannt und mit mehr Resilienz nach Hause gehst. Zudem werden die Einheiten so ausgelegt, dass du diese Zuhause jederzeit wiederholen kannst.

Dominic Gutleben über sich selbst: "Nach einigen Jahren des Suchens nach mir selbst bin ich auf einen Menschen gestoßen, der mir geholfen hat, zu mir zu finden. Er hat mir mithilfe einer Chakrenbehandlung den nächsten Schritt auf meiner Reise ermöglicht. Mein eigener Weg hat mich so inspiriert, dass ich damit nun auch anderen Menschen auf ihrem Weg helfen möchte. 2021 habe ich mir dann einen Lebenstraum erfüllt und an der Vitalakademie die Ausbildung zum Dipl. Humanenergetiker begonnen. Seitdem bin ich stets auf der Suche nach weiteren Fortbildungen, um mein Wissen zu erweitern."

DAS PROGRAMM:

• Donnerstag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 bis 18 Uhr: Begrüßung, Eröffnung & Entgegennahme Goodiebag
  18. bis 18.30 Uhr: Meditation | Ankommen, Abschalten & Entspannen
  ab 19 Uhr: Abendessen
  20.30 bis 21.30 Uhr: Meditation | PMR

• Freitag:
  7 bis 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  9 bis 11.30 Uhr: Workshop | Meridiane & Meridianuhr
  12.30 bis 16.30 Uhr: Achtsamkeitsausflug (Destination je nach Wetter & Temperatur | optional )
  17 bis 18.30 Uhr: Workshop | Achtsamkeits- & Dankbarkeitsstrategie
  ab 19 Uhr: Abendessen
  20.30 bis 21.30 Uhr: Meditation | Klangschalen

• Samstag:
  5.20 bis 6 Uhr: Sonnenaufgangsmeditation & Morgenroutine (im Yogaraum oder im Freie / je nach Wetter & Temperatur | optional)
  7 bis 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  9 bis 11.30 Uhr: Workshop | Klopf- & Atemtechniken
  16.30 bis 17.30 Uhr:  Meditation | Osho
  ab 18 Uhr: Abendessen
  optional:
  20.30 bis 21.30 Uhr: Fragen und Antworten (Falls du Fragen hast oder mehr wissen willst, dann besprich es in dieser Stunde gerne mit mir (Atemtechnik, Meditationen, Erfahrungen, … )
  21.30 bis 22 Uhr: Fragen und Antworten zum Schweigetag 

• Sonntag: (freiwilliger Schweigetag)
  5.20 bis 6 Uhr: Sonnenaufgangsmeditation & Morgenroutine (im Yogaraum oder im Freie / je nach Wetter & Temperatur | optional)
  7 bis 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  9 bis 9.45 Uhr: Meditation | Zazen
  11 bis 16 Uhr: Achtsamkeitsausflug (Destination je nach Wetter & Temperatur | optional)
  ab 18 Uhr: Abendessen
  20.30 bis 21.30 Uhr: Meditation | Krafttier

• Montag:
  7 bis 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  9 bis 10 Uhr: Erfahrungsaustausch Schweigetag
  10 bis 11 Uhr: Meditation | Mantra
  Check-out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen regionalen Produkten
  Abendbuffet mit serviertem Hauptgericht (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Selfcare & Achtsamkeits-Einheiten mit Dominic Gutleben laut Programm
  Level: keine Vorkentnisse erforderlich 
  Mindestteilnehmer:innen: 5

• Freie Nutzung des 1.000 m" ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen mit sechs Saunen, Soledampfbad, Ruheräumen, Whirlpool und Innenpool

• Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich

• Badetasche mit Bademantel, -tücher und Slipper für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Gratis WLAN im Zimmer und allen öffentlichen Hotelbereichen