YOGA.&.PILATES. MIRJAM.GROMNIAK.

ROOTED IN MOTION – YOGA & PILATES RETREAT

Yoga · Pilates · Breathwork · Movement · Mountain Yoga

Rooted in Motion verbindet Yoga und Pilates mit bewusster Bewegung, alpiner Natur und wohltuender Regeneration. Fließende und kraftvolle Einheiten fördern Stabilität, Mobilität und Körperbewusstsein, während Breathwork, Stretching und ruhige Momente Raum zum Loslassen und Auftanken schaffen.

Wanderungen durch die Kapruner Bergwelt ergänzen die gemeinsame Praxis und verbinden Bewegung auf der Matte mit dem Naturerlebnis. Ein besonderes Highlight ist die wetterabhängige Yoga-Session auf der Schmittenhöhe – auf rund 2.000 Metern mit weitem Blick über die umliegenden Gipfel und den Zeller See.

Ein Retreat zwischen Kraft & Leichtigkeit, Bewegung & Entspannung, Bergen & Balance. Alle Einheiten sind für jedes Level geeignet.

RETREAT LEITUNG: Mirjam Gromniak

Mirjam ist zertifizierte Yoga-, Pilates- und Barre-Lehrerin mit über 400 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Pilates, Barre, Yin Yoga und Breathwork. Ihre Praxis verbindet dynamische, fließende Sequenzen mit bewusster Ausrichtung und regenerierenden Elementen.

Geprägt von Inside Flow gestaltet sie ihre Einheiten kraftvoll und zugleich achtsam – mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Balance und die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung.

RETREAT PROGRAMM & TAGESABLAUF

• DONNERSTAG:
  Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  17 Uhr: Welcome Circle | Ankommen · Kennenlernen · Einstimmen
  19 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  8 Uhr: Powerful Morning | Aktivieren · Kraft · neue Energie
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 – 15 Uhr: Bergtour / Wanderung | optional
  17 Uhr: Slow Flow & Relax | Fließen · Dehnen · Loslassen
  19 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  8 Uhr: Pilates & Stretch – Abschlusssession | Kräftigen · Mobilisieren · Entspannen
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

GUT ZU WISSEN:

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder individuell – ganz nach Gefühl.
• Programmänderungen vorbehalten.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 2 Nächte im Doppelzimmer 
  • vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  •  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
   

• Yoga- & Pilates-Einheiten mit Mirjam
  • Eine ausgewogene Verbindung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Stretching & Movement – ergänzt durch Wanderungen und Mountain Yoga für Kraft, Mobilität, Körperbewusstsein und Regeneration.
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
   

• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
   

• Inklusive Service
  • W-Lan
   

• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Zell am See – Kaprun Sommerkarte 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In