BARRE.BEATS.&.BALANCE. MELISSA.BADER.

BARRE, BEATS & BALANCE

Workout · Barre · Yoga · Mobility · Yin

Das BARRE, BEATS & BALANCE WEEKEND verbindet kraftvolle Workouts, gute Beats, fließendes Yoga und bewusste Regeneration. Ein aktives Wochenende, an dem wir trainieren, schwitzen, shaken, stretchen und flowen – und unserem Körper genauso Zeit zum Runterfahren schenken.

Am Freitag starten wir mit Shake it Off: Functional Workout und Mobility treffen auf Easy Evening Yoga – perfekt, um nach der Anreise den Kopf freizubekommen und im Wochenende anzukommen.

Am Samstagmorgen wird es bei Beats, Barre & Burn dynamisch: Barre, Kraft und Cardio zu richtig guten Beats. Am Nachmittag geht es von Yang zu Yin – ein dynamischer Yoga Flow geht langsam in entspannendes YinChilly Yoga über.

Zum Abschluss wartet am Sonntag Move & Balance Yoga Sculpt: Kraft meets Yoga. Wir stärken, formen und mobilisieren den ganzen Körper und starten mit ordentlich guter Energie in den letzten Retreattag.

Dazwischen bleibt jede Menge Zeit für Wellness, Berge, gutes Essen und Me-Time.

Move. Sweat. Flow. Chill.

Für alle Levels geeignet.

RETREAT LEITUNG: Melissa Bader

Melissa ist Yogalehrerin, Fitness- & Personal Trainerin und Retreat-Host – und liebt genau die Mischung, die auch dieses Wochenende ausmacht: Kraft & Flow, Beats & Balance, Auspowern & Runterkommen.

Seit vielen Jahren begleitet sie Frauen in ihren Classes und Retreats und verbindet dabei ihre zwei Welten: Yoga und Fitness. Mal fließend und ruhig, mal sweaty und mit ordentlich Beats – aber immer mit dem Ziel, dass Bewegung sich gut anfühlt, Spaß macht und neue Energie schenkt.

Ihre Ausbildungen reichen von 200h RYT Yoga, Yin Yoga, Inside Flow® und Meditation über Ballett Barre bis hin zu Groupfitness, Functional Training und Personal Training. Melissa ist außerdem Ballett Barre Ausbilderin sowie ROBINSON® Club Fitness- & Yoga-Expertin.

Aufgewachsen in München und heute auf Mallorca zu Hause, steht Melissa für moderne, undogmatische Bewegung ohne Schubladen: Du musst dich nicht zwischen Yogi und Workout-Girl entscheiden. Bei ihr darfst du beides sein.

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF

• FREITAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 17 Uhr: Shake it Off | Functional Workout, Mobility & Easy Evening Yoga zum Ankommen
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 Uhr: Beats, Barre & Burn | Barre, Dance & Cardio zu energiegeladenen Beats
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 16.30 Uhr: From Flow to Chill – From Yang to Yin | Dynamischer Yoga-Flow & entspannendes Yin Yoga
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 Uhr: Move & Balance Yoga Sculpt | Kraft, Yoga & Mobilisation für den ganzen Körper
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

GUT ZU WISSEN:

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder individuell – ganz nach Gefühl.
• Programmänderungen vorbehalten.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 2 Nächte im Doppelzimmer 
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  • täglich wechselnder Nachmittagssnack "Skifahrer Jause" an der Hotelbar (vom 15.10. bis 14.5.)
  • täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
   

• Workout- & Yoga-Einheiten mit Melissa Bader
  • Eine energiegeladene Kombination aus Functional Training, Mobility, Barre, Dance, Cardio, Yoga Sculpt & Yin Yoga – für Kraft, Beweglichkeit, Balance und Regeneration.
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
   

• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
   

• Inklusive Service
  • W-Lan
   

• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In