YOGA.RETREAT. ANDREA.&.GERHARD.

FLOW & GLOW

Achtsamkeit · Bewegung · Atmung

Dieses Yoga-Retreat verbindet fließende Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung zu einer abwechslungsreichen Auszeit in den Bergen. Aktivierende Yogastunden am Morgen treffen auf entspannende Einheiten am Abend und schaffen eine ausgewogene Balance zwischen Energie und Ruhe.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Inside Flow – einer dynamischen Verbindung aus Yoga, Musik, Atmung und Rhythmus. Ergänzt wird die Praxis durch Stretch & Relax, sanfte Flow-Sequenzen und wohltuende Sauna-Aufgüsse. Optionale gemeinsame Wanderungen schaffen zusätzlich Raum für Bewegung und Naturerlebnisse.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Yoga-Kenntnisse sind von Vorteil.

RETREAT LEITUNG: Andrea & Gerhard

Andrea und Gerhard verbindet die gemeinsame Leidenschaft für Yoga, Bewegung und Musik. Gemeinsam schaffen sie abwechslungsreiche Einheiten zwischen dynamischem Flow, bewusster Entschleunigung und Entspannung.

Beide sind ausgebildete Inside Yoga Lehrer:innen und haben sich in Inside Flow und Liquid Flow weitergebildet. Andrea ergänzt ihre Erfahrung durch Ausbildungen in Ashtanga Yoga und BodyART.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Inside Flow, bei dem Bewegung, Atem und Musik zu einer fließenden Choreografie verschmelzen.

Ausbildungen:
Andrea: Ashtanga Yoga 150h · BodyART 150h · Inside Yoga 200h · Inside Flow 50h · Liquid Flow 50h
Gerhard: Inside Yoga 200h · Inside Flow 50h · Liquid Flow 50h
www.sunshine-inside-yoga.de

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 16 – 17.15 Uhr: Welcome Session „Add on Flow & Slow Down“ | Einfacher Flow im Takt der Musik
  • 18.30 Uhr: Sauna & Aufguss mit Gerhard
  • 19.15 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 7.30 – 8.45 Uhr: Morning Flow & Glow | Fließende, aktivierende Yogapraxis
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11.30 Uhr: Gemeinsame Wanderung zur Hütte Glocknerblick | optional & wetterabhängig
  • 17 – 18.15 Uhr: Inside Flow – Let’s Flow and Grow | Yoga, Musik, Atmung & Rhythmus
  • 18.30 Uhr: Sauna mit Spezialaufguss mit Gerhard
  • 19.15 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 7.30 – 8.45 Uhr: Wake Up Inside | Sanfte Dehnungen & Flow-Sequenzen
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11.30 Uhr: Gemeinsame Wanderung zur Sigmund-Thun-Klamm & Klammsee | optional
  • 17 – 18.15 Uhr: Stretch & Relax | Entspannung, Achtsamkeit & Loslassen
  • 18.30 Uhr: Sauna mit Spezialaufguss mit Gerhard*
  • 19.15 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9.30 Uhr: Morning Flow & Embrace Softness
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

GUT ZU WISSEN:

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder individuell – ganz nach Gefühl.
• Der Zutritt zum Saunabereich (Nacktbereich) ist ab 16 Jahren gestattet; Kinder ab 14 Jahren nur in Begleitung eines Erwachsenen.
• Mountain Yoga auf der Schmittenhöhe findet nur bei passender Witterung statt.
• Programmänderungen vorbehalten.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer 
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  •  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
   

• Yoga-Einheiten mit Andrea & Gerhard
  • Eine abwechslungsreiche Verbindung aus Flow Yoga, Inside Flow, Stretch & Relax und Musik – ergänzt durch gemeinsame Naturerlebnisse und wohltuende Sauna-Aufgüsse.
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Kenntnisse von Vorteil
   

• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
   

• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
   

• Inklusive Service
  • W-Lan
   

• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Zell am See – Kaprun Sommerkarte 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In