PILATES.RETREAT. CHRISTIANE.MAUERSBERG.

PILATES RETREAT

Kraft, Mobilität & bewusste Bewegung

Dieses Pilates Retreat verbindet klassisches Pilates, funktionelles Training und Mobility zu einer abwechslungsreichen Auszeit für den ganzen Körper. Unterschiedliche Trainingsimpulse fördern Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.

Die Einheiten reichen von sanftem Morning Pilates und Pilates Mobility Flow bis zu kraftvollen Workouts mit Pilates-Ring, Ball, Slide Pads, Brasils und Theraband. Gezielte Übungen für Core, Rücken, Schultern und Nacken ergänzen die gemeinsame Praxis.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Ein Retreat zwischen Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung, Training und bewusster Regeneration.

RETREAT LEITUNG: Christiane Mauersberg

Christiane bringt mehr als 30 Jahre Erfahrung als Trainerin in den Bereichen Fitness, Tanz, Bodystyling und Rückengesundheit mit. Seit ihrer Pilates-Matwork-Ausbildung 2005 bildet Pilates einen besonderen Schwerpunkt ihrer Arbeit.

Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen ergänzen ihre langjährige Erfahrung, darunter Pilates Orthopädie, Mobility, Faszientraining, Rückentraining und Beckenbodentraining. 2025 absolvierte sie zusätzlich die Ausbildung in LITT – Low Impact Functional Training, 2026 folgte die Qualifikation als Rehatrainerin Orthopädie. Eine Weiterbildung zur Pilates Mobility Trainerin ist für Oktober 2026 vorgesehen.

Ihre Einheiten verbinden fundiertes Training mit Abwechslung und bewusster Körperwahrnehmung – kraftvoll, funktionell und zugleich achtsam.

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 16.30 Uhr: Welcome | Infos zum Ablauf an der Bar
  • 17.30 – 18.30 Uhr: Ankommen, Loslassen & Entspannen
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 8 – 9 Uhr: Sanftes Good Morning Pilates
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11 – 12 Uhr: Pilates Workout mit Pilates-Ring
  • 17 – 18 Uhr: Pilates Barre Training mit Stuhl & Ball
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 – 9 Uhr: Sanftes Good Morning Pilates
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11 – 12 Uhr: Pilates Workout mit Slide Pads & Brasils
  • 17 – 18 Uhr: Pilates | Starke Mitte, Schultern & Nacken
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9 Uhr: Pilates Mobility Flow
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11 – 12 Uhr: Pilates Flow mit Theraband
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer 
  • vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  •  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
   

• Pilates-Einheiten mit Christiane Mauersberg
  • Eine abwechslungsreiche Verbindung aus Pilates, Mobility & funktionellem Training – für mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und bewusste Körperwahrnehmung
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
   

• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
   

• Inklusive Service
  • W-Lan
   

• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Zell am See – Kaprun Sommerkarte 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In