MINDFUL.LIVING. KARINA.MERZ.

BEWUSST.SEIN.-RETREAT „SIMPLY BE“

Meditation · Achtsamkeit · Bewusstseinsarbeit

„Simply be“ eröffnet einen stillen Raum fern des Alltags. Vier Tage laden dazu ein, bewusst Tempo herauszunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten.

Im Mittelpunkt stehen Klarheit, Einfachheit und innere Balance. Meditation, Achtsamkeitsübungen, Journaling, somatische Wahrnehmung und sanfte Bewusstseinsarbeit begleiten durch die gemeinsamen Einheiten. In vertiefenden Workshops entstehen Impulse für Präsenz, Selbstreflexion und innere Ausrichtung, während Momente der Stille Raum geben, Erlebtes wahrzunehmen und zu integrieren.

Die Tage folgen einem ausgewogenen Wechsel aus Praxis, Reflexion und bewussten Pausen. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen, sondern darum, Überflüssiges loszulassen, Gedanken leiser werden zu lassen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Empfinden zu finden.

Ein Retreat für alle, die sich nach Entschleunigung, innerer Klarheit und bewusster Rückverbindung zu sich selbst sehnen.

RETREAT LEITUNG: Karina Merz

Karina ist Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte MINDCLEANSE® Bewusstseinscoachin und Retreat-Leiterin. Sie begleitet Menschen dabei, aus dem Funktionieren des Alltags auszusteigen und wieder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

In ihrer Arbeit verbindet sie Meditation, achtsame Präsenz, Bewusstseinsarbeit und innere Prozessbegleitung. Schwerpunkte liegen auf Stressregulation, emotionaler Balance, Selbstwahrnehmung sowie der Begleitung von Gruppen- und Einzelprozessen.

Karinas Art zu begleiten ist ruhig, klar, intuitiv und zugewandt. Sie schafft einen geschützten Rahmen, in dem Gedanken zur Ruhe kommen, das eigene Fühlen wieder mehr Raum bekommt und neue Klarheit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen dabei Stille, Erdung und ein bewusstes Zurückfinden zur eigenen Mitte.

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF

• FREITAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 16.30 Uhr: Welcome Circle | Achtsamkeits- & Meditationsübungen, Journaling zur Einstimmung
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • Frühstücksbuffet von 7 – 10 Uhr
  • 10 – 14 Uhr: Workshop | Impulse zu Präsenz, Bewusstheit & innerer Ausrichtung
  • 17.30 Uhr: Meditation & Journaling | Vertiefen & Integrieren
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • Frühstücksbuffet von 7 – 10 Uhr
  • 10 – 14 Uhr: Workshop | Reflexion, Bewusstseinsübungen & somatische Achtsamkeit
  • 17.30 Uhr: Meditation & Journaling | Stille & Rückverbindung zum Wesentlichen
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• MONTAG:
  • Frühstücksbuffet von 7 – 9.30 Uhr
  • 9.30 Uhr: Wahrnehmungsübung & Closing Circle | Abschluss in Ruhe, Klarheit & bewusster Präsenz
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer 
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  • täglich wechselnder Nachmittagssnack "Skifahrer Jause" an der Hotelbar (vom 15.10. bis 14.5.)
  • täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan
   

• Einheiten mit Karina Merz
  • Eine bewusste Auszeit mit Workshops, Meditation, Journaling & somatischer Achtsamkeit – für mehr Präsenz, innere Klarheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
  • Mindestteilnehmer:innen: 6 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  • Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  • Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²
   

• Aktiv
  • 24/7 Fitnessraum
   

• Inklusive Service
  • W-Lan
   

• Entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Zell am See – Kaprun Sommerkarte 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In