MINDFUL.LIVING. KARINA.MERZ.

Bewusst.sein.-Retreat „Simply be“

„Simply be“ eröffnet einen stillen Raum fern des Alltags. Vier Tage laden dazu ein, Tempo herauszunehmen und in eine Atmosphäre einzutauchen, in der innere Ruhe, Bewusstsein und authentisches Sein wieder spürbar werden.

Im Mittelpunkt stehen Klarheit, Einfachheit und Balance. Meditation, Achtsamkeit, sanfte Bewusstseinsarbeit und Stille schaffen einen Rahmen, in dem Gedanken leiser werden und Anspannung weichen darf.

„Simply be“ lädt ein, Überflüssiges loszulassen und den Blick nach innen zu richten – dorthin, wo Wahrheit, Ruhe und ein natürlicher Rhythmus entstehen. Die Tage folgen einem fließenden Wechsel aus Praxis, Reflexion und nährenden Pausen.

Ein Retreat für alle, die Klarheit, Entschleunigung und eine Rückverbindung zu sich selbst suchen – ein sanfter Rückzug, der ordnet, stärkt und das Sein einfach sein lässt.

KARINA MERZ – Meditations- & Achtsamkeitstrainerin | MINDCLEANSE® Bewusstseinscoach | Retreat-Leiterin

Karina begleitet Menschen dabei, den Alltag loszulassen und wieder in Kontakt mit innerer Ruhe und Klarheit zu kommen. Als Meditations- und Achtsamkeitstrainerin sowie zertifizierte MINDCLEANSE® Bewusstseinscoachin gestaltet sie Räume, die Entspannung, Bewusstwerdung und sanfte, nachhaltige Transformation ermöglichen. In ihrer Arbeit verbindet Karina Meditation, achtsame Präsenz und innere Prozessbegleitung. Ihre Retreats schaffen ein Umfeld, in dem der Kopf zur Ruhe kommen darf, das Fühlen wieder spürbar wird und Leichtigkeit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen Stille, Erdung und ein sanft geführtes Zurückfinden zur eigenen Mitte.

Schwerpunkte & Qualifikationen
– Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
– Zertifizierte MINDCLEANSE® Bewusstseinscoachin
– Erfahrung in Gruppen- und Einzelprozessen
– Fokus auf Stressregulation, emotionale Balance und Bewusstseinsarbeit

Stil & Haltung 
Karinas Art zu begleiten ist ruhig, klar und intuitiv – zugleich warm, leicht und zugewandt. Ihre Arbeit lädt dazu ein, Kontrolle abzugeben, tief durchzuatmen und sich dem Moment zu öffnen. So entsteht Raum für Klarheit, Regeneration und eine spürbare Rückverbindung zum eigenen Sein.

Ist geeignet für
– Menschen, die Ruhe und innere Klarheit suchen
– Alle, die loslassen, auftanken und bewusste Entschleunigung erleben möchten
– Jene, die ein Retreat wünschen, das nährt, zentriert und zurück ins eigene Fühlen führt

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  Individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Welcome Circle | Gemeinsames Ankommen – Achtsamkeits- & Meditationsübungen – Journaling zur Einstimmung
  18.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  Frühstücksbuffet 7 bis 10 Uhr
  10 – 14 Uhr: Workshop | Ein vierstündiger Prozess mit Impulsen zu Präsenz, Bewusstheit und innerer Ausrichtung.
  17.30 Uhr: Meditationsübungen & Journaling | Ein ruhiger Abendblock zum Vertiefen und Integrieren.
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  Frühstücksbuffet 7 bis 10 Uhr
  10 – 14 Uhr: Workshop | Weiterführung der inneren Arbeit – Reflexion, Bewusstseinsübungen und somatische Achtsamkeit.
  17.30 Uhr: Meditationsübungen & Journaling | Momente der Stille und Rückverbindung zum Wesentlichen.
  18.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  Frühstücksbuffet 7 bis 9.30 Uhr
  9.30 Uhr: Wahrnehmungsübung & Closing Circle | Abschluss in Ruhe, Klarheit und bewusster Präsenz.
  Check out bis 12 Uhr I individuelle Heimreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Änderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  täglich wechselnder Nachmittagssnack "Skifahrer Jause" an der Hotelbar (vom 15.10. bis 14.5.)
  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang
  (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Karina Merz lt. Programm | mind.TN: 6 | Level: Alle

• Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²

• 24/7 Fitnessraum

• W-Lan

• Zell am See – Kaprun Sommerkarte ²|³ 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.

• Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In