FRAUEN.YOGA.RETREAT. REBECCA.&.NICOLE.

Breathwork, Stressabbau & Blockaden lösen

Yoga Retreat für Frauen

Manchmal zeigt sich der Wunsch nach einer Pause nicht als Müdigkeit, sondern als innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Dieses Retreat schafft einen geschützten Raum, um bewusst innezuhalten, durchzuatmen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.

Im Mittelpunkt stehen Atemarbeit, Yoga, Nervensystem-Regulation und achtsame Selbstfürsorge. Durch Breathwork, sanfte Bewegung, Journaling, Frauenkreise und Entspannungseinheiten entsteht Raum, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.

Das Wochenende vermittelt nicht nur wertvolle Erfahrungen vor Ort, sondern auch alltagstaugliche Methoden, die dabei unterstützen, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in den Alltag mitzunehmen. Atemtechniken, Stressregulation und bewusste Selbstwahrnehmung werden verständlich vermittelt und direkt erlebbar gemacht.

Inhalte & Schwerpunkte:
– Breathwork & Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
– Yoga für Stressabbau, Entspannung und gesunde Bewegung
– Journaling & Reflexion
– Frauenkreise und achtsamer Austausch
– Klangmeditation & Somatic Yin Yoga
– Workshop „Die verborgene Kraft des Atems“
– Breathwork-Session zum Lösen emotionaler und körperlicher Blockaden
– Balinesische Blumenzeremonie als gemeinsamer Abschluss
– Impulse und Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag

Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich nach Entlastung, innerer Ruhe und einer bewussten Auszeit sehnen – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für Regeneration, Verbindung und persönliche Entwicklung.

Leitung: Rebecca Schachner & Nicole Schmidt

Rebecca Schachner

Rebecca fand durch Yoga zurück zu mehr innerer Balance und Lebensfreude. Heute begleitet sie Frauen dabei, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und einen liebevollen Zugang zum eigenen Körper zu entwickeln.

In ihren Stunden stehen Wohlbefinden, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Mit Meditation, Atemarbeit und sanfter Yogapraxis schafft sie Räume, in denen Menschen ohne Leistungsdruck zur Ruhe kommen und neue Energie für den Alltag schöpfen können.

Nicole Schmidt

Nicole verbindet die Weisheit traditioneller Yogalehren mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Geprägt durch ihre Zeit auf Bali sowie Reisen nach Indien und in verschiedene Kulturen, entwickelte sie einen ganzheitlichen Zugang zu Yoga, Breathwork und persönlicher Entwicklung.

Ihre Arbeit vereint Atem, Bewegung, Bewusstsein und Selbstreflexion. Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie Menschen dabei, innere Ressourcen zu stärken, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu ihrem natürlichen Selbst zu finden.

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  Check In ab 15 Uhr
  17.30 Uhr: Willkommenscircle mit Überraschung
  18.30 Uhr: Somatic Yin Yoga trifft Klangmeditation
  19.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 Uhr: Anti-Stress Yoga
  9.15 Uhr: Journaling
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 – 12.30 Uhr: Workshop: die verborgene Kraft des Atems
  17 Uhr: Breathwork: Blockaden lösen im Liegen
  18.30 Uhr: Keativer Stressabbau zur Reflexion
  19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 Uhr: Yoga für einen gesunden Rücken
  9.15 Uhr:  Journaling
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 Uhr: Balinesische Blumenzeremonie
  Check out bis 12 Uhr

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam mit den Yogis oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  täglich wechselnder Nachmittagssnack "Skifahrer Jause" an der Hotelbar (vom 15.10. bis 14.5.)
  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. EINHEITEN mit Rebecca & Nicole lt. Programm | mind.TN: 10 | Level ALLE

• Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Äpfel & Tee im SPA-Bereich
  Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²

• 24/7 Fitnessraum
  W-Lan

• Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In