YOGA.&.PILATES. ANDREA.&.CHRISTIANE.

Yoga & Pilates – Kraftvoller Körper und entspannter Geist

Yoga und Pilates, bei beiden geht es um bewusste Bewegung. Yoga ist eine Lehre mit langer Tradition. Yoga verbindet den Körper und den Geist durch fließende oder ruhige Asanas, Atemübungen und Meditation. Pilates wurde im 19 Jh entwickelt. Beim Pilates steht der Fokus auf Körperkraft und Kontrolle. Durch bewusst ausgeführte Übungen soll die Tiefenmuskulatur gestärkt und das Körpergefühl verbessert werden. Wir verbinden Beides miteinander. Kraft für den Körper, Entspannung im Geist für eine innere Balance und ein gutes Körpergefühl.

ANDREA EUL

Sport ist meine Leidenschaft. Seit mehr als 20 Jahren bin ich im Bereich Fitness und Gesundheitstraining tätig, trainiere Einzelpersonen, gebe Kurse in Fitness- und Gesundheitsstudios sowie in Firmen.

Hauptberuflich bin ich als Rehamanagerin tätig und begleite Menschen während des Rehaprozess und bei der beruflichen Wiedereingliederung. Die dadurch gewonnenen Erfahrungen im Bereich Medizin, Psychologie und Arbeitswelt, kann ich in meiner Tätigkeit als Trainerin hervorragend umsetzen und auch an Sie weitergeben.

Mit Menschen zu arbeiten, ihnen Motivation zu geben selbst etwas für sich zu tun, ihnen Freude an der Bewegung zu vermitteln und ihnen beizubringen sich zu entspannen, sehe ich als meine Aufgabe als Trainerin.

Ausbildungen:
– Rehamanagerin
– Personaltrainerin (IFFA)
– Aerobic- und Steptrainerin (BTV)
– Rückenschulleiterin (DTB)
– Fitnesstrainerin B-Lizenz (DFAV)
– Spinningtrainerin (certified by Mad Dogg)
– Lauf- & Marathoncoach (IFFA)
– Trainerin für Sportreha & Gesundheit (BSA)
– Body & Mind Balance Trainerin (BSA)
– Pilatestrainerin  (more to move on)
– Yogalehrerin (300 h internationale Ausbildung)
– Hormonyogafortbildung (nach Dinah Rodrigues)

CHRISTIANE MAUERSBERG

Seit über 30 Jahren lebe ich meine Leidenschaft für Bewegung als Trainerin in verschiedenen. Bereichen wie Tanz, Fitness, Bodystyling, Rückengesundheit. Stand früher das körperliche Auspowern für mich im Fokus, schätze ich mittlerweile sehr das Training aus der Tiefe des Körpers und Geistes. Mit der Geburt meiner Tochter habe ich Pilates als ein sehr forderndes, wirkungsvolles Training für entdeckt, so dass ich 2005 die Pilatestrainerausbildung absolvierte und weiterentwickelte. Die von mir regelmäßig absolvierten Fortbildungen, Ausbildungen im Bereich Mobility, Faszien-, Beckenbodentraining fließen in meine Kursstunden mit ein.

Ausbildungen:
– Trainer Breitensport Fitness /Gesundheit BLSV – 1993
– Trainer Prävention, BTV – 1999
– Aerobictrainerin, BTV – 1998
– Steptrainerin, BTV – 2003
– PilatesMatwork  trainerin²- 2005
– Pilates Orthopädictrainerin (Pilatesakademie) – 2023
– Mamisportstrainerin² – 2017
– DNV Nordic Walking Basis – 2005
– Liz. Zumbatrainerin – 2012
– Bewegter Rücken² – 2012
– Mein Rückentrainer² – 2015
– Faszienfortbildung² – 2015
– Immunbooster Workout²- 2023
²Euroeducation

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 Uhr: "WELLCOME" – Infos zum Ablauf
  17.30 – 19 Uhr: "FEEL WELL" | ANKOMMEN & ENTSPANNEN
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• FREITAG:
  8 – 9 Uhr: Yogastretch – entspannt in den Tag
  Frühstück bis 11 Uhr
  11.30 – 12.30 Uhr:  Pilates mit dem Ball
  12.30 – 13.30 Uhr: Yin-Yang-Yoga
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9 Uhr:  Pilates Flow
  Frühstück bis 11 Uhr
  11 – 12 Uhr: Pilates mit dem Theraband
  12 – 13.30 Uhr: Yin-Yang Yoga   
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Yoga Vinyasa Flow  
  Frühstück bis 11 Uhr
  11.30 – 13 Uhr: Pilates Workout –kraftvoller Abschluss
  Check-out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Yoga & Pilates-Einheiten mit Andrea & Christiane lt. Programm | Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Alle Level

• ATTRAKTIONEN, AUSFLUGSZIELE & ERLEBNISSE INKLUSIVE
  Die Zell am See – Kaprun Sommerkarte* 15.05.- ca. 31.10.  ist das Ticket zu den Top Ausflugszielen der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr* | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg während ihres Aufenthalts. *Ausstellung nach Check-In

• Freie Nutzung des 1.000 m" ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen mit sechs Saunen, Soledampfbad, Ruheräumen, Whirlpool und Innenpool

• Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetücher für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum

• Gratis WLAN

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)