STEFANIE.SCHUSTER. INNER.POWER.&.PEACE.

ZUR RUHE KOMMEN UND ENERGIE TANKEN IM HERBST

Die Tage werden kürzer, golden verfärbtes Laub fällt von den Bäumen und Gemütlichkeit zieht in die Wohnräume ein: Der Herbst ist da!
Mit dem Herbst beginnt eine Zeit des Wandels, eine Zeit, in der du zur Ruhe kommen (Inner peace) und in dein Inneres blicken kannst. So gelangst du zu neuer Kraft und Stärke, um dem Herbst-Blues entgegenzuwirken (Inner power). 

Erlebe während deines Retreats den Wechsel der Jahreszeiten im Gasteiner Tal und lass dich von der Natur inspirieren.  

Dich erwarten täglich umfassende Yogaeinheiten inklusive Meditation, Reflexion und Journaling (morgens aktivierende Flow Yogaeinheiten, abends an Yin Yoga angelehnte bzw. Slow Flow Yogaeinheiten).

STEFANIE SCHUSTER

Dr. Stefanie Schuster ist leidenschaftliche Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt auf Vinyasa Flow Yoga und Yin Yoga und hauptberuflich in Ausbildung zur Chirurgin.

In ihren Yogaklassen findet sie eine Balance zwischen Anstrengung und Entspannung und möchte den TeilnehmerInnen durch Momente der Wertschätzung, eigenen Körperwahrnehmung, Selbstliebe und des Vertrauens eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und mehr Gelassenheit im Alltag mitgeben. Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Ausführung der Asanas, um präventiv zu arbeiten und Verletzungen zu vermeiden. Dabei lässt sie als Ärztin viel medizinisches Wissen miteinfließen, um ihren TeilnehmerInnen die Wichtigkeit einer korrekten Ausführung zu vermitteln.

Aus- und Weiterbildung:
– 100h Yogawege Yoga Trainer Ausbildung 
– 200h Yogawege Yoga Lehrer Ausbildung (RYT-200 Yoga Alliance Zertifikat)
– derzeit laufende Yin Yoga Ausbildung
– abgeschlossenes Medizinstudium, in Ausbildung zur Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie

"Ein Moment, in dem du wieder tief durchatmen kannst. 
Eine Yoga-Haltung, die dich fordert und den Fokus finden lässt. 
Eine Übung, bei der du an deine Grenzen stößt. 
Ein Lächeln, mit dem du aus der Yogaklasse gehst. 
Das wohlige Gefühl der vollkommenen Entspannung im Shavasana. 
Die Zeit und Liebe, die du dir persönlich schenkst.
All das ist Yoga für mich – und all das möchte ich an DICH während deines Christmas Yoga Retreats weitergeben.“

PROGRAMM:

• Freitag:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  18 bis 19.15 Uhr: Welcome, Slow Flow Yoga & Journaling
  Danach Abendessen
• Samstag:
  7.30 bis 8.45 Uhr: Vinyasa Flow Yoga
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr 
  Tagsüber Zeit zur freien Verfügung (Wellness/SPA, Outdoor Aktivitäten, etc.)
  18 bis 19.30 Uhr: Slow Flow/Yin Yoga & Meditation
  Danach Abendessen
• Sonntag:
  7.30 bis 8.45 Uhr: Vinyasa Flow Yoga & Journaling
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr 
  Check out bis 12 Uhr
• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
• Programmänderungen vorbehalten.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen regionalen Produkten
  Nachmittagsjause an der Bar (von 15.10. bis 14.05.)
  Abendbuffet mit serviertem Hauptgericht (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Yoga-Einheiten mit Stefanie Schuster
  Kurssprache: Deutsch
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: ab Intermediate

• Freie Nutzung des 1.000 m" ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen mit sechs Saunen, Soledampfbad, Ruheräumen, Whirlpool und Innenpool

• Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich

• Badetasche mit Bademantel, -tücher und Slipper für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Gratis WLAN im Zimmer und allen öffentlichen Hotelbereichen