MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG ANNA & CYNTHIA.

BIRTH MOON

Eine bewusste Auszeit für Geburt, Beziehung & Vertrauen

Birth Moon ist ein mentales Geburtsvorbereitungs-Retreat für Paare, die sich vor der Geburt ihres Kindes bewusst Zeit füreinander nehmen möchten – als Paar und als Team. Das Wochenende schafft Raum zum Ankommen, Verbinden und inneren Ausrichten auf den Übergang ins Elternsein.

Im Mittelpunkt steht die individuelle Geburt. In achtsam gestalteten Einheiten verbinden Anna und Cynthia ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Mentaltraining, Hypnobirthing sowie körperlichen und emotionalen Zugängen. Theorie und Praxis greifen ineinander und fördern Vertrauen – in den eigenen Körper, in den gemeinsamen Weg und in den Geburtsprozess.

Leitung: Anna & Cynthia

Anna und Cynthia vereinen Fachwissen, Erfahrung und eine gemeinsame Haltung: Geburt als bewusster Übergang, der Vertrauen, innere Vorbereitung und Verbindung braucht. Ihr Ansatz verbindet mentale Bewusstheit mit körperorientierter Praxis und schafft Räume für Austausch, Reflexion und echte Selbstverbindung.

Anna Witt ist Erziehungswissenschafterin, Hypnobirthing-Kursleiterin und körperorientierte Begleiterin rund um Schwangerschaft und Wochenbett. Mit großer Feinfühligkeit unterstützt sie Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Sie ist zweifache Mutter und lebt in Salzburg. www.erdenkind.at 

Cynthia Kop ist diplomierte Mentaltrainerin, Hypnobirthing-Kursleiterin, Doula und zertifizierte prä- und postnatale Yogalehrerin. Sie verbindet mentales Training mit Körperwahrnehmung und stärkt Selbstwirksamkeit, Intuition und innere Klarheit. Cynthia lebt seit vielen Jahren in Österreich und ist Mutter eines Sohnes.  www.doulacynthia.com

DAS PROGRAMM:

• FREITAG – Ankommen & mentale Ausrichtung
  individuelle Anreise
  12.30 – 15.30 Uhr: Ankommen & mentale Ausrichtung (alle) | Kennenlernen, Reflexion „Was bedeutet Geburt für mich?“, Einführung in die mentale Geburtsvorbereitung
  ACHTUNG: Zimmer-Check-in ab 15 Uhr
  18 Uhr: Abendessen
  20.15 – 21.15 Uhr: Rolle, Verantwortung & Unterstützungsmöglichkeiten (nur Geburtspartner) 

• SAMSTAG – Vertrauen & Teamarbeit
  7 – 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
  9.30 – 12.30 Uhr: Frauenraum (nur Frauen) | Angst-Spannungs-Kreislauf verstehen und lösen, Geburtsatmung, innere Bilder & Selbsthypnose
  Affirmationen & persönliche Geburtsanker, Meditation & Baby-Connecting
  15 – 18 Uhr: Geburt als Team (alle) | Geburtsphasen verständlich erklärt, Partnerübungen & Kommunikation, Interventionen reflektieren & bewussten Geburtsplan entwickeln, Leitlinien für eine selbstbestimmte Geburt
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG – Integration & Ausblick
  7 – 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
  9.30 – 10.30 Uhr: Schwangerschaftsyoga & Meditation mit Cynthia (nur Frauen) & Wochenbettwissen mit Anna (nur Geburtspartner)
  10.30 – 12.30 Uhr: Vorbereitung & Integration (nur Frauen) | Impulse rund um ET, Einleitung & natürliche geburtsvorbereitende Möglichkeiten, Wochenbettvorbereitung & gemeinsames Abschlussritual
  Check out bis 12 Uhr
  12.30 – 13 Uhr: Gemeinsame Verabschiedung (alle)
  Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam in der Gruppe oder ihr für euch, wenn ihr euren Rückzug möchtet.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer 
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Anna & Cynthia lt. Programm | mind.TN: 2 Paare 
  Im Anschluss an das Retreat erhalten die Paare ein liebevoll gestaltetes Workbook sowie ausgewählte Meditations-Audiodateien für die Zeit bis zur Geburt. So bleibt Birth Moon auch über das Wochenende hinaus wirksam – als unterstützende Begleitung für Vertrauen, Verbindung und innere Klarheit im Alltag.

• Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²

• 24/7 Fitnessraum

• W-Lan

• Zell am See – Kaprun Sommerkarte ²|³ 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.

• Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In