BEWUSST.SEIN. KARINA.MERZ.

Bewusst.sein.-Retreat „Slow down“

Ein Wochenende, das Raum für bewusste Entschleunigung schafft. „Slow Down“ lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und in eine Atmosphäre einzutauchen, in der Stille, Achtsamkeit und innere Klarheit im Mittelpunkt stehen.

Über drei Tage entsteht ein achtsam gehaltener Rahmen, in dem der Geist ruhiger werden darf und das Fühlen wieder in den Vordergrund tritt. Meditation, sanfte Achtsamkeitsübungen und Momente der Stille unterstützen den Prozess des Loslassens, der Zentrierung und der inneren Weite.

Der Fokus liegt auf Präsenz und bewusster Wahrnehmung – auf einem langsamen Zurückkehren zu dem, was wesentlich ist. Dieses Retreat öffnet einen weichen, klaren Raum, in dem Entspannung entstehen und neue Klarheit wachsen kann.

Ein Wochenende für Menschen, die Ruhe suchen, innere Balance stärken und sich selbst wieder spüren möchten.

KARINA MERZ – Meditations- & Achtsamkeitstrainerin | MINDCLEANSE® Bewusstseinscoach | Retreat-Leiterin

Karina begleitet Menschen dabei, den Alltag loszulassen und wieder in Kontakt mit innerer Ruhe und Klarheit zu kommen. Als Meditations- und Achtsamkeitstrainerin sowie zertifizierte MINDCLEANSE® Bewusstseinscoachin gestaltet sie Räume, die Entspannung, Bewusstwerdung und sanfte, nachhaltige Transformation ermöglichen. In ihrer Arbeit verbindet Karina Meditation, achtsame Präsenz und innere Prozessbegleitung. Ihre Retreats schaffen ein Umfeld, in dem der Kopf zur Ruhe kommen darf, das Fühlen wieder spürbar wird und Leichtigkeit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen Stille, Erdung und ein sanft geführtes Zurückfinden zur eigenen Mitte.

Schwerpunkte & Qualifikationen
– Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
– Zertifizierte MINDCLEANSE® Bewusstseinscoachin
– Erfahrung in Gruppen- und Einzelprozessen
– Fokus auf Stressregulation, emotionale Balance und Bewusstseinsarbeit

Stil & Haltung 
Karinas Art zu begleiten ist ruhig, klar und intuitiv – zugleich warm, leicht und zugewandt. Ihre Arbeit lädt dazu ein, Kontrolle abzugeben, tief durchzuatmen und sich dem Moment zu öffnen. So entsteht Raum für Klarheit, Regeneration und eine spürbare Rückverbindung zum eigenen Sein.

Ist geeignet für
– Menschen, die Ruhe und innere Klarheit suchen
– Alle, die loslassen, auftanken und bewusste Entschleunigung erleben möchten
– Jene, die ein Retreat wünschen, das nährt, zentriert und zurück ins eigene Fühlen führt

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  Individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Welcome Circle | Gemeinsames Ankommen –  Achtsamkeits- & Meditationsübungen – Journaling zur Einstimmung
  18.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  Frühstücksbuffet 7 bis 10 Uhr
  10 – ca. 14 Uhr: Workshop | Ein intensiver Vormittag mit Impulsen zur Entschleunigung, Reflexion und Bewusstseinsarbeit.
  17.30 Uhr: Meditationsübungen & Journaling | Ein ruhiger Abendblock zur Integration der Tageserfahrungen.
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  Frühstücksbuffet 7 bis 9.30 Uhr
  9.30 Uhr: Wahrnehmungsübung & Closing Circle | Abschluss in Stille, Präsenz und achtsamer Verbindung.
  Check out bis 12 Uhr I individuelle Heimreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Änderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer 
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  täglich wechselndes Abendbuffet mit serviertem Hauptgang (wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Karina Merz lt. Programm | mind.TN: 6 | Level: Alle

• Nutzung des 1.000 m² ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen | Innenpool, Whirlpool, Textilsauna, Finnische Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfte Bio Sauna, Eisbrunnen, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Außenpool und Liegewiese in den Sommermonaten
  Äpfel & Tee zur freien Entnahme im SPA-Bereich
  Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern. ²

• 24/7 Fitnessraum

• W-Lan

• Zell am See – Kaprun Sommerkarte ²|³ 15.05.- ca. 31.10. | Das Ticket für die Top Ausflugsziele der Region.

• Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In